Brain fitness: a importância da ginástica cerebral para o idoso

brain fitness para idoso

Está em toda parte, e é comprovado: precisamos exercitar nosso corpo para mantê-lo forte e saudável: o que é muito mais importante que a apologia da beleza nos dias de hoje.

O que é menos difundido, mas tanto quanto comprovado, é que nosso cérebro também precisa de exercícios, e principalmente para os idosos, pois há uma grande parte dessa população que se queixa de diminuição de memória e concentração relacionadas ao envelhecimento.

Todos nos preocupamos com o declínio de nossas capacidades cognitivas relacionadas à idade. Essas capacidades têm principalmente a ver com atenção, foco, percepção, memória e linguagem. Não é fácil vivermos com esse tipo de “sombra” à medida em que envelhecemos. Não é fácil e não precisa ser uma sombra.

Cada vez mais estudos têm comprovado que determinados exercícios podem ajudar os idosos a manter seus cérebros como se fossem mais jovens. Mas é importante que esses exercícios também estejam associados a atividades físicas e a uma nutrição saudável. Não há como envelhecer bem sem assumirmos uma visão holística desse processo. Na realidade, esse tripé nos é recomendado a vida toda. Entretanto, quando nos tornamos idosos, ele torna-se essencial para envelhecermos bem.

Hoje em dia há aplicativos para smart phones que nos ajudam com o exercício cerebral, e que você pode realizar ou estimular seu ente querido para que complete os desafios. O Lumosity, por exemplo, está em português e tem 25 jogos para fazer diariamente. O nível varia de acordo com um teste inicial que a pessoa faz, e a pontuação é comparada à de outras pessoas da idade do jogador. Além disso, eles enviam por email uma sugestão de exercícios. Gostamos bastante! O Fit Brains Trainer tem versão em inglês e português, é só escolher a língua na hora de baixar (o que já foi feito por mais de 4 milhões de pessoas). Um lado negativo é que para ter acesso a todas suas funções, há um valor a ser pago. Entretanto, ele é bem baixinho: R$3,90 em abril de 2019. O app Elevate customiza o treinamento por jogador e, como somente tem na versão inglês e ajuda com escrita e leitura também, é ótimo para aprender a língua. O valor anual é de R$129,90 em abril de 2019, mas há a possibilidade de testá-lo gratuitamente por 14 dias. O Peak tem avaliações ótimas para sabermos como estamos nos saindo em termos de foco, raciocínio, linguagem, agilidade mental e memória. Os jogos são super divertidos e as instruções são claras. Há ainda a possibilidade de criarmos alertas que nos avisam quando é a vez de jogar novamente para manter nossa pontuação mental. O acesso a novos jogos tem um valor anual de R$112,90 pelo Plano Pro em abril de 2019. Há outras opções de aplicativos, também para notebook e tablets, para você ou seu ente querido manter o cérebro em atividade de uma forma efetiva e divertida. Pode ser uma nova atividade em família!